jak piłem około 700ml dziennie, często piłem kubek wieczorem czy w porze treningu, i mi się wydawało że się tłuszczyk odkładał, - tak naprawdę przetwory mleczne mogą skutecznie wspomagać odchudzanie. http://potreningu.pl/artykuly/344/wapn-wspomaga-odchudzanie
Z ciekawością zaglądam do Ciebie często:-). Silna jesteś na takich kaloriach88-O;-). Jak ćwiczysz siłowe: robisz parami i progresem zwiększasz ciężar by przy następnej parze zmniejszyć? Ja mam hantle zakręcane i mam z tym problem..
Zawsze po treningu ziem porządnie i dobrze. W ciągu dnia staram się jeśc jak najlepsze produkty. Serki wiejskie często jem, dużo makaronu. Woda oczywiście, dużo pije.
[...] sparingach ja dostaniesz pare razy w pysk to zrozumiesz że to takie straszne nie jest . Mój ojciec często powtarza że najważniejsze w te sprawy jest "serce do walki", czyli jak nie bedziesz sie bał to masz dużo większe szanse. Znam dużo przypadków gdzie z pozoru słabsi fizycznie i mniejsi wygrywają z tymi silniejszymi a to dzieki odwage i braku [...]
[...] oliwę z kielona (często czytałem na forum, że niektórych po tym mdli, ale i tak piją, bo tak trzeba %-) ). Przecież dieta ma być przede wszystkim smaczna, a nie traktowana jako "paliwo dla organizmu" ;). A wystarczy polać ryż lub warzywa oliwą, a jeśli nie da rady, to zastosować bardzo dobre (i smaczne) zamienniki, jak awokado, orzechy laskowe [...]
[...] po wysłuchaniu jednej strony. Niektórzy przeczytają parę linków z reguły tego samego autorstwa lub podobnej frakcji i już lepiej od wszystkich na tamtej sali rozpraw wiedzą jaki powinien być wyrok. Ja póki co znam tylko wersje pobitego uczestnika marszu. Nie znam argumentów sędziny ani wersji policjanta. Nie będę więc udowadniał światu co i jak [...]
Wszystkie dla mnie jakieś dziwne są:P, choć nie mogę powiedzieć że złe. Wiem że macie często takie tematy jak mój, ale prosiłbym, aby więcej ludzi się wypowiedziało.
sluchaj sprawa jest prosta skoro nie zrobili kontrolowanej dostawym tzn przyszli w cywilu, kazali podpisac i zalozyli kajdanki to ja bym sie nie przejmowal, jak nie namaciles jeszcze to mozesz sie po prostu wykrecic ze nic nie wiesz, dlaczego paczka byla na ciebie i kto wyslal czesto to przechodzi, czasami proste wytlumaczenie dziala ze to [...]
[...] wymienieni(no może poza Vitorem którego Sefo trenował),a Melvincio jest Imo dla niego za mały,chociaż nie ukrywam że chciałbym zobaczyc co by zaprezentował np.z kimś takim jak np.Spong no ale już raczej tego nie zobaczymy,i moim zdaniem np.Liddel(w prime) był nawet od niego lepszym strikerem(koordynację Chuck miał niesamowitą),no ale to tylko [...]
[...] (to jest "MOC") po drugie, teraz bardziej pasuje do mojego wzrostu 8-) (Koniu ma podobny avek, ale trochę mi to yebie. On ma 190 cm wzrostu, więc może sobie znaleźć jakąś wyższą postać z gwiezdnych wojen, Chewbaccę na przykład %-) ) Kwachor - powiem Ci, że najlepiej czułem mięśnie robiąc ruch samą ręką ;) Ze spięciem najszerszego nie [...]
Co do problemów z forum, też mnie często nie odsyła na ostatnią stronę, tylko na ostatnią, na której pisałem lub którą przeglądałem, już nie wiem. Potem trochę na kretyna wychodzę jak odpisuje na posta sprzed 5 stron :-D
na redukcji powinien być ujemny bilans kaloryczny,do tego unikamy sodu i przez jakiś czas mimo gubienia tłuszczu i wody wyglądamy zle co bardzo wpływa na psychikę i często sie poddajemy zaczynając jeść 2 razy więcej.Życie wytrwałości a co do testosteronu to na pewno zahamuje katabolizm mięśni czy da przyrosty? pewnie ci bardziej zaawansowani [...]
[...] pytaniu 12 często ktoś pisał że brał doping i nie wypełniał kolejnej strony.Dlatego pomyślałem że przywróce równowage w mojej ankiecie. Tadeusz i reszta ciekawych wynikow: jak się obronię to wrzuce pełne wyniki, na razie moge powiedzieć że na 300 pare ankiet ponad 18% miało styczność z dopingiem. ale ciekawsze jest że prawie 50% ankietowanych [...]
no jestem niemal pewny niedoborow czesto przebudzam sie w nocy rany mi sie wolno goja pojawiaja sie zaczerwienienia, pekajace naczynia dlatego mysle ze to moglo byc pomoc jak myslicie jakie witaminy sa glownie odpowiedzialne za dolegliwosci wymienione wyzej?
Mała rada - staraj się prostować kolana jak najpóźniej - będzie łatwiej w górnej fazie ruchu. No i fakt, nie należy wciągać z tyłkiem u góry (to trochę inne ćwiczenie). Niestety piszczele często cierpią w MC (getry wskazane ;-) ) MOC z Tobą
Nie wiecie może jak się zachowuje ser plesniowy przy obróbce termicznej? :P Robie zapiekanka kurak, pomidory, pieczarki, chilli i posypalem drobno krojonym brie na górę żeby zapiec serem. Da radę? :D Ja często robię szpinak liściasty na patelni z odrobiną śmietany i serem typu Lazur, do tego czosnek i gałka muszkatołowa i wychodzi mega :-))
[...] samopoczucie i pogorszenie zdolnosci wysiłkowych. Dla osób aktywnych fizycznie istotne powinno byc to, że picie wody odmineralizowanej - sprzyjaj utracie elektrolitów (a jak ktos nie wie po co mu elektrolity - to powinien poszukać sobie informacji na ten temat, bo nie ma sensu bym ja to opisywał), a pice wody wysokozmineralizowanej sprzyja [...]
Czytanie postów na forum daje dużo wiedzy Immortal, zgadzam się w stu procentach, ale zawsze trzeba ja poprzeć wiarygodnym źródłem z zewnątrz jako ze niektórzy " doradzacze " nie maja pojęcia o czym mówią, a ilość przebytych cykli nie jest chyba wyznacznikiem wiedzy. Tym niemniej na forum można spotkać starych wyjadaczy i żółtodziobów, i byłoby [...]
@anubis84: czytałem ten artykuł jakiś czas temu i tak trochę z pamięci rzuciłem, sorry ;) co do siebie to mam jeszcze pytanie, czy jak jem na obiadek gotowaną pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i oliwą to mogę do tego dodać jakiś gotowy sos ze słoika ze sklepu? Czy też są one za bardzo gówniane i lepiej coś samemu zrobić? Przyznam, że często zależy [...]
SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat
